保定送水簡(jiǎn)述冬季喝水要注意哪些？

    水雖說(shuō)每天都是要喝的，但是不同的季節(jié)補(bǔ)水需求不同，比如夏季熱，人容易出汗會(huì)導(dǎo)致身體水份流失，人們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候肺部活動(dòng)會(huì)劇烈，即使很渴也不可立即喝水，要身體機(jī)能平穩(wěn)之后再補(bǔ)充淡鹽水，到了冬天，整個(gè)人感覺(jué)都干干的，用再補(bǔ)水的護(hù)膚品也都感覺(jué)很干，那么冬季水份的補(bǔ)充也是很有必要的。

    不能等到口渴才飲水，當(dāng)人感到口渴時(shí)，身體已開(kāi)始產(chǎn)生脫水現(xiàn)象。不宜在飯后立即飲水，這樣會(huì)沖淡胃液，增大胃容積，影響消化吸收，可在飯后30分鐘再飲水。沐浴和運(yùn)動(dòng)時(shí)排汗量比平時(shí)增大，因此沐浴和運(yùn)動(dòng)前后要及時(shí)喝水補(bǔ)充水分。易生粉刺的人，可以早晨飲水時(shí)加一點(diǎn)食鹽，它能起到清火、利便的作用。臨睡之前不能以茶代水，這樣不能產(chǎn)生預(yù)期的效果。

    除了喝水補(bǔ)充身體水分外，保定送水小編介紹一種食療方法：早餐喝碗粥，再加一杯奶。冬季飲食想要補(bǔ)水，可以從許多角度去做。早上喝一碗熱騰騰的粥，不但有利于消化、提供足夠的碳水化合物，相比直接吃干的面包、饅頭等更能補(bǔ)充一定的水分。