合理地飲用礦泉水大有講究。保定康達(dá)水業(yè)提醒大家孕婦須多飲用礦泉水，其中的微量元素有助于胎兒的發(fā)育和母體健康，一天飲量以2升佳。嬰兒奶品用礦泉水沖飲，不但能增強(qiáng)食欲，增加養(yǎng)份，而且是安全清潔。減肥者因要限量進(jìn)食，飲用礦泉水可以事半功倍，飲用時間是上午10時至下午4時。

老年人有時深夜驚醒，往往是脫水的緣故，睡前喝上一小杯礦泉水，并在床頭放一小杯以備及時補(bǔ)充。運(yùn)動者在劇烈運(yùn)動后，能量消耗多，飲用礦泉水能立即吸收適量電解質(zhì)，從而保持旺盛的體力。清晨起床，經(jīng)過一夜代謝，人體特別需要水份，此時空腹飲用礦泉佳，以一杯為量。

礦泉水一般應(yīng)以不加熱冷飲或稍加溫為宜，不要煮沸。因為礦泉水一般含鈣、鎂較多，有一定的硬度。而煮沸時鈣、鎂易析出，也就是常說的水垢，這樣既丟失了鈣、鎂，還造成了感官上的不適，所以礦泉水的飲用方法是常溫下直接飲用。

飽餐之后飲用礦泉水，有利于營養(yǎng)成份的吸收，排泄食物中有害物質(zhì)和多余脂肪。飲酒之后，飲用礦泉水，稀釋酒精濃度，減輕肝腎負(fù)擔(dān)。焦慮不安，少飲礦泉水可松弛大腦，有利入眠。中老年人頻飲礦泉水，沖淡粘稠的血液，防止腦血栓或心肌梗塞發(fā)生?？崭癸嬘玫V泉水能溶石、排石，并促進(jìn)腸蠕動，軟化積存糞便，外洗可防止痤瘡、脫發(fā)、腳癬等。

城市自來水主要來源于地表水。但由于城市工業(yè)化程度的提高，農(nóng)藥撒放程度的提高，地表水受污染的現(xiàn)象極為嚴(yán)重，當(dāng)人們把地表水變成自來水的時候，已經(jīng)對自來水進(jìn)行了初步殺毒，但仍富含細(xì)菌、三氯甲烷、農(nóng)藥、等有害物質(zhì)及超量鈣鎂離子。另外由于中國各地的自來水管道年齡高達(dá)數(shù)十年，這些管道已都腐蝕老舊，年久失修，造成自來水含有大量的鐵銹等顆粒雜質(zhì)。