多數(shù)人每天晨起后都覺得口渴，跟睡覺過程中流失的水分有關(guān)。所以很多人都想著提前給自己機(jī)體補(bǔ)充些水分，這樣對身體健康也會有益 。但有的人確實(shí)是這么做了，反而讓自己的夜尿增多，甚至是出現(xiàn)了失眠的癥狀。如果屬于這種情況，一方面有很大的原因是因?yàn)槟愫人牧刻嗔?，且喝水過快，增加了你起夜的次數(shù)。另一方面跟一些疾病有關(guān)，如前列腺疾病、腎臟疾病，可能會讓你的夜尿變多。

如果你的身體健康是正常的，建議你在睡前喝少量的水，大家注意這里指的是少量的水就可以了，簡單來說在睡前喝150ml-200ml左右即可，既可以補(bǔ)充機(jī)體的水分，還不會因?yàn)樗昂人绊懙剿叩馁|(zhì)量。保定送水小編介紹一半熱水一半冷水兌著喝，它有一個(gè)名字叫“陰陽水”，主要指的是用沒有燒開的水跟燒開了的水混合食用，有的人說這樣的水會有害健康。

對于這種做法，如果你選擇水的來源是安全的，只不過是溫度不一樣，那么完全可以這樣做，在早上飲用，還不用等熱水變涼的時(shí)間?，F(xiàn)代生活中，很多人的家里都是桶裝水，有的人懷疑這種水的安全性。實(shí)際上，這里的水屬于包裝的飲用水，是經(jīng)過國家包裝飲用水的標(biāo)準(zhǔn)的。在2015年的時(shí)候，食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)中就有了新包裝水的標(biāo)準(zhǔn)，只要是經(jīng)過安全檢疫的，就是合格的產(chǎn)品。

至于喝哪種水最好，不建議大家喝各式各樣味道非常好的飲料，這些飲品都是因?yàn)樘欠值忍砑觿┑淖饔?，才會讓它的口感變好，是大量熱量的來源。平時(shí)喝個(gè)物美價(jià)廉的白開水就可以，當(dāng)然，如果你是選用的自來水，安全著想，還需燒開后食用。